如何培養好習慣，令幼兒安睡？

如果訂下簡單和固定的睡前習慣，包括15-20分鐘的緩衝時間，孩子的睡眠問題應該可以改善。在這段時間你可以講故事，給他們洗澡或坐著彼此擁抱，這樣會令他們較易放鬆。

一定要讓孩子穿上舒適衣服，房間溫度不宜過熱或過冷，保持家居環境安靜和調暗燈光，都能讓他們知道日和夜的分別，小小的燈掣效用神奇，厚窗簾或遮光布都可以阻擋屋外光線。

如果幼兒無法放鬆，還有其他貼士：

• 確保孩子日間吃個夠，而不是有需要才餵食，嘗試打破小吃多餐的習慣。假如你的孩子晚上喝完奶後仍無睡意，可以逐漸以水代奶，讓他們睡前不會太依賴膳食。

• 如果孩子要較長時間才能安靜下來，儘量放鬆，把他們放下來，留在房間內，等五至十分鐘才回去

• 如果在晚間醒來，處理方法相同，將聲音和光線減到最少，溫柔但明確地把他們抱回床上。