鼓勵孩子進食各種各樣的食物，你可以：

• 將餵食營造得有趣，將他們的食物以有趣的形狀或樣子放在碟上。

• 以身作則－自己先試吃一點然後發出好吃的聲音，令寶寶認為這是美味的食物，然後他們便會想模仿你。

• 用餐時提供少量不同味道和質感的食物，如果他們不喜歡一款食物時，他們也可以嘗試其他（儘管這未必是他們所喜歡的食物）。細小的份量不易令人卻步－在他們顯得喜歡這款新食物時，你可以給予他們更多的份量。

• 如果寶寶將食物吐出，可以給點耐性然後在稍後的日子再次嘗試－或許與一些他們喜歡的食物混合。這是一個很長的過程，不過寶寶到最後會感謝你的!