常見在懷孕期間對食物的渴求

是否因為那些瘋狂的懷孕荷爾蒙令你想著吃芝士越千次？又或是你的身體想讓你知道甚麼？對食物的渴求會令你對進食有很強的慾望，即使這些食物之前你是不希望進食的。

大部分的準媽媽在懷孕期間都會經歷過對以下這些食物有所渴求，所以如果你也是如此的話，並不需要感到孤單：

• 甜食

• 奶類製品

• 鹹的小食

• 酸的生果（如橘子類生果）

• 辛辣食物

有時對食物的渴求是一種提示，想你知道在你的飲食中有甚麼是需要再多些的。例如，如果你對鹹的橄欖有所渴求，可能是因為你有需要攝取多一點鈉質，這是由於你的身體在懷孕期間比平日需要得更多。 

食物以外的渴求

有些準媽媽偶而會有些另類的渴求，但並非是對於食物－可能是煤炭、冰雪或是泥土。這是孕婦因為懷孕後而偏食某種食物或者胃口改變的現象，但成因未明。有些說法是由於鐵質及鈣質的不足，另一些說法則是身體正嘗試尋找解決噁心的方法。明顯地，停止這類渴求是最好的，因為它們是會帶來壞影響。一起去面對它，有誰會希望三文治中混有沙粒？

我會否由現在開始經常想食小黃瓜？ 在懷孕期間，你會發現自己對食物的渴求會逐漸減低或是變得更為渴望。但如果沒有的話，你只要持續均衡的飲食及以理想的營養膳食來選取食物便可，總好過以醃漬的小黃瓜來取代早、午、晚餐！

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