妊娠嘔吐的成因

懷孕期間的身體轉變，往往是妊娠嘔吐的主要成因。孕婦的雌激素分泌會較常人高，令妳對氣味格外敏感。情緒或壓力亦可能導致妊娠嘔吐，記緊要為自己多留一點私人空間！

雖然妊娠嘔吐會令妳感到不適，但只要保持飲食正常，這些噁心感覺絕對不會影響寶寶。如果妳完全無法進食或喪失胃口，請向妳的醫生求助。

妊娠嘔吐會維持多久？ 一般孕婦在懷孕首3個月後就不會再出現妊娠嘔吐，不過有時候一陣難聞的氣味也可能令妳感到噁心，而誘發妊娠嘔吐的原因亦因人而異，不能一概而論。

如何治療妊娠嘔吐？

以下方法均經過試驗證實能有效舒緩妊娠嘔吐：

• 起床後馬上吃一些清淡的乾糧，薑餅或蘇打餅都是不錯的選擇。進食後再躺臥20至30分鐘才起床。

• 保持少食多餐，切忌完全不進食。餅乾或乳酪都是一些健康的小食選擇。

• 含有豐富蛋白質或碳水化合物的食物能舒緩噁心的感覺，煎蛋吐司是個兩全其美的選擇。

• 盡可能多喝飲料，如：清水、果汁、牛奶、花果茶等。薑汁汽水或薑茶能舒緩胃部不適，消除噁心感，值得一試。

• 儘量爭取休息，妳亦可與其他感同身受的準媽媽互相訴苦，舒緩心理壓力。 

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